co to bedzie

[...] to na tej samej wadze było 82 xD czyli 4 kilo ;p ale fatu podlalo troche, ale nie bede bawil sie w wycinanie narazie ;p a co do Bzyka to sie zgodze :) mi jeszcze brakuje tego nieoderwania od diety... robie sobie chyba za czesto taki odlot :P ale bede to korygował, z czasem bedzie dobrze. :P Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-12-06 22:31:25

[...] i co ftedy... stane sie pośmiewiskiem i wogóle... proshe powiedz mi ile to jest... - No dobra powiem Ci... widzish ten kocioł?? - No widze... - No to "od ch*ja" to bedzie tak do tego kotua, w lewo i jeshcze fpiz*du... Facet w Stanach mial kurza fermę, wszystko szlo dobrze az do czasu jak zdechl glówny kogut rozplodowiec. Farmer wybral [...]

Trening ostry, superserie itp Jak dojdzie kilka kilo bez zbędnego tluszczu to będzie niezła forma (BĘDZIE LANS NAD WODĄ) Widze, że póki co jesteś zadowolony z supli FA, ciekawe czy za jakiś czas będzie konieczność zwiększania dawki Muscle Serum p.s. te kanapki, jakie by nie były, smakowicie wyglądają pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

PODSUMOWANIE REVERSE DIET Zajęło to 8 tygodni, trochę krótko, no ale jednak czas nagli :) mimo tego udało mi się sporo zmienić w żarciu i podkręcić metabolizm co dla mnie było w tym okresie najważniejsze. Wiadomo, miałem nadzieję, że uda się też poprawić jakieś pierdoły, no ale nie oszukujmy się, dodając tak mało kalorii z tygodnia na tydzień, [...]

W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

Czas się trochę "otworzyć" ;) to będzie długi post i dość osobisty. Ostatnio zacząłem czytać bardzo fajną książkę "Brain over binge", niestety nie znajdziecie jej raczej w polskiej wersji językowej. Jest o dziewczynie, która miała bulimię typu nieprzeczyszczającego (non-purging type), czyli taką w której nadmiar kalorii próbowała spalić wysiłkiem, [...]

a w co gracie? Pauleq - jedna moja uwaga.Plecy super, barki też, klata ok. Teraz jak doj****** łapki to będzie super tak z 2/3cm i będziesz kompletnym zawodnikiem pozdro

[...] z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. Jak sie bedzie sralo po gaciach i mowilo ze sie bedzie zmeczonym ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba robic swoje i nie dorabiac sobie historii. Xzaar nie martw sie dasz rade, rób [...]

[...] - powraca na normy po ok 4-5tygodniach wiec imo dobrym posunieciem byloby spozywanie miesa prze kolejne 4 tygodnie -czyli (4+4) pozniej off calkowity nie wiem jak to bedzie wygladac w praktyce bo prawde pwoiedxziaqwszy nie spotkalem sie z podobnymi zalozeniami w zadnym z badana ale skoro sam widziales ze to dziala/tak dziala - mozna [...]

Doprecyzuję - ja nie robię swoich życiowych maksów teraz; ja kiedyś ważyłem 17 kg więcej (dla mnie to 25% więcej masy ciała) i machałem ciężarami dwa razy większymi; po chorobie, stracie wagi i siły macham mniejszymi ciężarami np. kiedyś w szczycie siły (masowanie, suplementacja) barki ćwiczyłem hantlami 30 kg a dzisiaj na redukcji 12 - 15kg [...]

tak grom przeczytalem cala historyjke wyssana z palca....a wiec przepraszam niech i bedzie 20 tabletek metki na dzien a co to mialoby na celu?? a pozatym jak odpowiesz na silikon u co drugiego kulturysty grom nie odbieraj moich spostrzezen jako atak na Ciebie, bo tak nie jest chodzi mi o to ze opowiadaja ludzie glupoty, i z jedna z nich mamy tutaj [...]

marshal - nic sie nie dzieje zlego jesli ilosc kcal bedzie sie zgadzac - a glownie ilosc wegli to tymbardziej a jeszcze tymbardzije jesli zdarzy sie taki dzien raz na miesiac czy na dwa lepiej zjesc,uspoic nerwu,spowodawacv spadfek kortyzolu - niz sie meczyc pol dnia,tracic miecho i obrastac w tluszcz co do samej diety J/NJ - te liczby sa umowne [...]

Dzień dobry. Długo mnie nie było. Zdecydowanie za długo. No ale powoli wracam ;-) W skrócie co u mnie: Remont prawie na ukończeniu - dzisiaj poprawki w kuchni i można będzie wstawiać meble. Zostaną jeszcze do ułożenia płytki przy zlewozmywaku i na ścianach przy blatach, ale to nie jest aż tak istotne. W końcu będę mogła normalnie przygotowywać [...]

[...] Panowie chlop wydal troche siana na ten zestaw, wiec pozowlcie mu wyciagnac z tego troche masy, a nie ciagle uwagi typu tlusto, redukowac, etc, jak wpadnie troche miecha, to bedzie jeszcze czas na redukcje, poza tym to nie jest dzial nasze ZDJECIA tylko nasze TESTY roznica jest chyba oczywista. +dieta pelen hardcor (Ziompel-dobrze, ze Cie nie [...]

[...] bo co to znaczy ze robisz mase- budujesz tłuszcz czy miesnie ? miesnie nie spadną Ci od aerobów. 10-20 minut po sesji treningowej. i stopniowo zwiekszaj. bo wg mnie robic mase (tak jak Ty to nazywasz)przy takim bf nie ma sensu- organizm bedzie odkładał wiecej tłuszczu niz budował miesni. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-12 11:21:52

1. Jesteś kobietą, musisz ograniczyć produkty mleczne. A dlaczego? I co to ma do płci? 2. Podstawa Twojego treningu to aeroby, na nich się koncentruj. http://www.sfd.pl/temat186945/ patrz punkt 6. 3. Z każdym tygodniem Twoja kondycja będzie wzrastać, także musisz zwiększać obciążenia aerobowe Zauważyłam. Ćwicząc aeroby co kilka minut [...]

[...] to nie znaczy ze nie trenowałem. Po prostu dalismy sobie z zona wiecej czasu dla siebie i sie udalo. Nie jest jeszcze kolorowo ale wszystko na dobrej drodze no i rozwodu nie bedzie 8-) Nawet pierwszy trening w zyciu razem zrobilismy na siłowni :-) Wieczorem wszystko opisze. Przy okazji przy okolo 80km/h wybuchla mi opona w bawarce i juz wiem [...]

Zayebiście Kuba, widać, że sporo smalcu zleciało :-)) mały spadek wagi, to nie wiem czemu Ty się nie cieszysz %-) widać progres gołym okiem, zajmij się nogami na kolejne 6 tygodni i będzie rewelacja ! progres jest bardzo mocny, najważniejsze jest to że fat pali się cały czas, ale niestety na udach strasznie opornie, w sumie na górze już za wiele [...]

UNKNOVVN, mass - ja teraz przed @ to apetyt już w ogóle wzmożony :)) Pewnie macie racje.... dlatego grzecznie poczekam na Naszą śliczną mamę i zobaczymy co ona będzie mi radzić :-D ja to muszę mieć Wiecie wszystko konkretnie - czarno na białym %-) sama nie kombinuję bo się na tym nie znam %-) nie wiem co, jak i w jakim celu @-) dzisiejszy [...]

Wszyscy macie racje panowie :-)) i ja zdaje sobie z tego sprawe ze obojetnie jak zaj**ista bedzie forma, jak odj**ie taka lipe w pozowaniu to nie ma co liczyc na dobre miejsca. Ci co mnie nie znaja troche wiedza ze lekko skory nie sprzedam. Po nockach pierwsze co robie to min. 2 rundy poz obowiazkowych. Potem w miedzy czasie czesto probuje [...]